1. Trong cuộc sống, chuyện gì đã xảy ra, đã qua rồi thì nên cho qua:Đức Phật có một câu nói rất nổi tiếng: ‘Sự kháng cự của bản thân với những gì xảy ra xung quanh tạo nên sự đau khổ của bạn’. Dành một chút thời gian để nghĩ về điều này. Nó có nghĩa là sự đau khổ của chúng ta chỉ xảy ra khi chúng ta cố gắng chống lại bản chất của mọi việc.
Nếu bạn có thể thay đổi điều gì thì hãy hành động ngay đi! Hãy thay đổi nó! Nhưng nếu bạn không thể thay đổi được thì bạn có 2 sự lựa chọn: một là chấp nhận và để nó đi, hoặc hai là tự làm cho cuộc sống trở nên khổ sở và bị ám ảnh bởi điều đó.
Kỹ năng sống: 13 điều nên làm để bạn luôn lạc quan trong cuộc sống
2. Nó chỉ là vấn đề nếu bạn nghĩ nó là một vấn đề: Trong rất nhiều trường hợp, chúng ta chính là kẻ thù nguy hiểm nhất của chính mình. Nếu bạn nghĩ điều gì đó là một vấn đề thì suy nghĩ và cảm xúc của bạn sẽ trở nên tiêu cực. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể học hỏi được từ điều đó, ngay lập tức nó sẽ chẳng còn là một vấn đề nữa.
3. Nếu bạn muốn mọi việc thay đổi, bạn cần bắt đầu với việc thay đổi bản thân: Lời nói ra chính là sự phản ánh thế giới nội tâm của bạn. Bạn không biết rằng mọi người trên thế giới đều đang sống hỗn độn và căng thẳng sao? Và chẳng phải nó to tát bởi vì trong lòng họ đang hỗn loạn cả sao? Phải, chính là như thế. Chúng ta thích cái suy nghĩ rằng sự thay đổi của hoàn cảnh sẽ thay đổi con người. Nhưng nhìn theo chiều ngược lại – chúng ta cần thay đổi bản thân trước khi hoàn cảnh thay đổi.
4. Không có thất bại, chỉ có những cơ hội học hỏi: Bạn nên xóa ngay từ ‘thất bại’ ra khỏi từ điển của mình đi. Tất cả những người vĩ đại từng đạt được bất cứ thành tựu nào đều đã từng thất bại hết lần này đến lần khác. Thực tế thì tôi nhớ Thomas Edison đã từng nói như thế này: ‘Tôi không thất bại 10000 lần, tôi chỉ biết được 10000 cách mà nó không hoạt động’. Nắm lấy cái gọi là ‘thất bại’ của bạn và học hỏi từ nó. Hãy học cách làm nó tốt hơn ở lần sau.
5. Nếu bạn không có được điều bạn muốn, có nghĩa là cái gì đó tốt đẹp hơn đang đến: Tôi biết rằng điều này thì đôi lúc thật là khó tin. Nhưng đó là sự thật. Thường thì khi bạn nhìn lại cuộc đời mình, bạn sẽ thấy được tại sao một vài điều không thành hiện thực đôi khi lại là chuyện tốt. Có thể công việc mà bạn không được nhận sẽ lấy đi của bạn rất nhiều thời gian dành cho gia đình nhưng công việc bạn được nhận đã cho bạn một quỹ thời gian linh hoạt hơn. Hãy cứ tin rằng mọi việc diễn ra theo cái cách chính xác nó được cho rằng sẽ diễn ra.
6. Trân trọng khoảnh khắc hiện tại: Khoảnh khắc này sẽ không bao giờ quay lại và mỗi khoảnh khắc đều chứa đựng điều gì đó quý giá. Vì thế đừng để nó qua đi mà bạn không hề để ý! Nó sẽ sớm chỉ còn là một ký ức. Mọi khoảnh khắc dù không vui vẻ nhưng một ngày nào đó nhìn lại bạn sẽ cảm thấy nhớ chúng.
Giống như lời của một bài hát đồng quê của Trace Akins ‘Bạn sẽ nhớ điều này… Bạn sẽ muốn điều này quay lại. Bạn sẽ ước những ngày này đã không trôi qua quá nhanh như thế… Bây giờ có thể bạn không biết đâu, nhưng một ngày nào đó bạn sẽ nhớ nó…’
7. Không lệ thuộc cảm xúc vào những ham muốn: Hầu hết mọi người sống với ‘suy nghĩ gắn bó′. Điều này có nghĩa là họ gắn mình với những mong muốn và khi họ không đạt được, cảm xúc của họ rơi tụt xuống mức bi quan. Thay vào đó, cố gắng luyện tập một ‘suy nghĩ không lệ thuộc’.
Điều này có nghĩa là khi bạn muốn điều gì đó, bạn vẫn sẽ cảm thấy vui vẻ kể cả khi bạn có đạt được nó hay không. Bạn vẫn giữ được cảm giác vui vẻ hay ít nhất là bình thường. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết 10 điều không nên làm để cuộc sống hạnh phúc hơn.
8. Hiểu và biết ơn những nỗi sợ : Nỗi sợ có thể là một người thầy. Và vượt qua những nỗi sợ hãi có thể còn khiến cho bạn cảm nhận được mùi vị của sự chiến thắng. Ví dụ, khi tôi còn ở đại học, tôi sợ phải nói trước đám đông (một trong 3 nỗi sợ của tất cả mọi người).
Vì thế bây giờ tôi cảm thấy thật là hài hước khi tôi không chỉ nói trước một nhóm người mỗi ngày như là một giảng viên mà tôi còn giảng dạy môn nói trước đám đông! Chúng ta chỉ cần luyện tập để vượt qua nỗi sợ hãi. Sợ hãi thực sự chỉ là ảo giác thôi. Nó tùy thuộc vào mỗi người.
9. Cho phép bản thân mình trải nghiệm niềm vui: Bạn có thể tin có thể không, nhưng tôi biết rất nhiều người không có phép bản thân được tận hưởng niềm vui. Và họ thậm chí không biết là làm thế nào để trở nên vui vẻ. Một vài người thì gắn bản thân quá chặt với những vấn đề và sự hỗn độn của mình đến nỗi mà họ thậm chí không thể biết được họ sẽ là ai nếu không có những thứ ấy.
Vì thế hãy cố gắng cho phép bản thân được tận hưởng niềm hạnh phúc! Ngay cả khi đó chỉ là một khoảnh khắc ngắn ngủi thì tập trung vào niềm vui thay vì sự gian khổ của bản thân là điều vô cùng quan trọng.
10. Đừng so sánh bản thân với những người khác: Nhưng nếu bạn so sánh bản thân mình, hãy so sánh mình với những người có hoàn cảnh kém hơn bạn. Bạn đang thất nghiệp? Hãy tỏ ra biết ơn vì bạn đang được sống ở một đất nước có trợ cấp thất nghiệp (bối cảnh ở Mỹ) bởi vì hầu hết mọi người trên thế giới sống dưới mức 750 đô-la một năm. Vì thế, nếu bạn không giống Angelina Jolie? Tôi cá rằng có nhiều người không giống hơn là những người giống cô ấy. Và bạn thì chắc chắn là ưa nhìn hơn nhiều người rồi. Hãy tập trung vào điều đó.
11. Bạn không phải là một nạn nhân: Bạn cần phải ra khỏi con đường của mình. Bạn chỉ là một ‘nạn nhân’ của những suy nghĩ, lời nói, hành động của riêng mình. Chẳng ai làm gì bạn cả. Bạn là người tự tạo ra kinh nghiệm cho mình. Nhận trách nhiệm về bản thân và nhận ra rằng bạn không thể vượt qua được những giai đoạn khó khăn.
Bạn chỉ cần bắt đầu với việc thay đổi những suy nghĩ và hành động của mình. Hãy từ bỏ tâm lý nạn nhân và trở thành người chiến thắng. Từ nạn nhân thành người chiến thắng.
12. Vạn vật có thể thay đổi và luôn thay đổi: “Và điều này sẽ nhanh qua đi’ là một trong những câu nói mà tôi yêu thích. Khi chúng ta bị bế tắc ở một tình huống xấu, chúng ta nghĩ rằng sẽ không có lối thoát. Chúng ta nghĩ rằng sẽ không có gì thay đổi. Nhưng đoán thử xem? Nó sẽ thay đổi! Không có gì là vĩnh viễn trừ cái chết.
Vì thế hãy thoát ra khỏi lối mòn của suy nghĩ rằng mọi thứ sẽ mãi mãi như thế này. Chúng sẽ không như thế. Nhưng bạn cần phải làm gì đó để thay đổi mọi thứ. Nó sẽ không tự xảy ra một cách kỳ diệu đâu.
13. Mọi thứ đều có thể: Những điều kỳ diệu xảy ra mỗi ngày. Thực sự là như thế. Tôi ước rằng có đủ không gian để tôi viết ra những điều kỳ diệu xảy ra với những người mà tôi biết – từ việc chữa được ung thư giai đoạn 4 một cách tự nhiên đến việc thấy bạn tri kỷ xuất hiện từ đâu đó.
Tin tôi đi: những chuyện như thế xảy ra suốt ngày. Bạn chỉ cần tin rằng nó sẽ xảy ra. Một khi bạn làm được như vậy, bạn sẽ chiến thắng trận đấu.
Bí quyết giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống
1. Nhớ lại những khó khăn bạn đã vượt qua: Đây là một trong những cách hiệu quả giúp bạn lấy lại sự tự tin và dũng cảm hơn. Hãy nhớ về những kỉ niệm mà bạn đã từng vượt qua khi đứng trước những khó khăn, đau khổ trong cuộc sống.
Hãy suy nghĩ về những lần, những cách bạn đã có thể thoát khỏi nỗi sợ hãi, những khoảnh khắc mà bạn cảm thấy mạnh mẽ, can đảm nhất để đưa ra những quyết định sáng suốt cho bản thân mình. Bạn sẽ không còn cảm thấy yếu đuối, chán nản và buồn phiền nữa.
2. Nghĩ tích cực và sống lạc quan: Cuộc sống không bao giờ chấm hết trừ khi bạn muốn thế. Hãy bỏ lại sau lưng mọi nỗi buồn, ngồi xuống và làm việc. Đi sâu vào nội tâm của bạn và không ngừng tìm kiếm những điều tích cực. Khám phá xem bạn cần phải làm gì để mang lại niềm vui cho chính mình. Đây là cơ hội để bạn học điều gì đó mới mẻ, để phá vỡ những lối mòn u ám, để làm dịu nỗi lo âu, để hàn gắn vết thương lòng. Chừng nào bạn còn muốn những cơ hội này tồn tại, chúng sẽ luôn tồn tại.
3. Nghĩ đến những người thân của bạn: Cuộc sống luôn luôn xảy ra những điều mà bạn không mong muốn. Những khó khăn, thử thách, những chuyện không vui đều có thể đến với bất cứ ai. Điều quan trọng là bạn phải biết cách vượt qua nó. Cuộc sống vẫn còn nhiều điều tốt đẹp, vẫn còn những thứ đáng để bạn quan tâm hơn. Hãy nghĩ tới bạn bè và những người thân trong gia đình bạn. Họ cần bạn và luôn mong muốn bạn sống vui vẻ mỗi ngày. Vì thế, đừng bao giờ làm họ thất vọng. Nghĩ tới họ, bạn sẽ có thêm động lực để vượt qua khó khăn.
4. Học cách chấp nhận và chăm sóc bản thân nhiều hơn: Trong cuộc sống, không phải lúc nào bạn cũng là người chiến thắng, gặt hái được thành công trong mọi việc và gặp những điều suôn sẻ. Vì vậy, những lúc vấp ngã, hãy coi nó như một điều tất yếu của cuộc sống mà chắc chắn nó phải xảy ra, chấp nhận sự thật và bắt đầu lại từ đầu. Nhiều khi, thành công chính là việc bạn đã nỗ lực thật nhiều. Hãy ghi nhận sự cố gắng, nỗ lực hết sức của bản thân, thậm chí ngay cả khi bạn không thể tạo ra được một kết quả nào cụ thể.
Vì thế, hãy vui vẻ chấp nhận để nó qua đi. Thay vì lo lắng và đau khổ, bạn hãy yêu thương và chăm sóc bản thân nhiều hơn nữa. Bạn có biết, có một điều không thể phủ nhận đó là những ai dành thời gian quan tâm đến bản thân mình hơn sẽ thành công hơn. Gạt bỏ mọi thứ sang một bên, hãy đi dạo mà không cần đeo tai nghe hay mang theo điện thoại, thưởng cho mình những bữa ăn thịnh soạn, mua cho mình những thứ cần thiết, chăm chút cho bản thân nhiều hơn.
5.Tìm lại những niềm đam mê: Trong thời gian qua, có thể bạn đã lơ là với những sở thích và niềm đam mê cá nhân, hay bỏ quên những thú vui, những sự quan tâm với mọi người xung quanh vì nhiều lý do khách quan. Đây chính là lúc tìm lại chúng, thực hiện và thật sự chìm đắm vào đó. Hãy làm những điều mà bạn cảm thấy thích và cảm hứng tươi mới chắc chắn sẽ khiến bạn phấn chấn hơn rất nhiều. Đi du lịch, spa, hay tổ chức những bữa tiệc thân mật với bạn bè, gia đình… Những điều đó sẽ giúp bạn có thêm niềm vui, nghị lực, sự can đảm để vượt qua những khó khăn, những nỗi buồn trong cuộc sống.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét